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食物繊維っていいものですよ

食物繊維は実は二種類あります。不溶性食物繊維と水溶性食物繊維です。   ごぼうやふすまに含まれるのは不溶性食物繊維です。こちらは便秘に効果があるそうです。ですが、便秘のときに無理に摂取してしまうと、お腹の中でさらに固くなってしまって便秘が悪化してしまいます。   いったんそれぞれ

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食物繊維っていいものですよ(2016年7月21日)